Как бросить курить быстро, самостоятельно, в домашних условиях.

0
652

Курение не только вредит организму, но и бесполезная трата денег. Посчитайте, сколько денег на них уходит за год? На них можно бы сделать хороший ремонт в доме, купить что-то стоящее. Бросить курить сейчас можно с помощью инновационных препаратов, которые, по сравнению, с табачной продукцией, стоят в несколько раз дешевле. Но можете бесплатно воспользоваться лайфхаками и проверить их на собственной практике.

Не курите перед сном накануне.

Последняя сигарета должна быть за 1-2 часа до сна, но если можете обойтись без нее, похвально. Как отмечают специалисты, после 8 часов уровень никотина в крови снижается в два раза. Поэтому курильщику трудно отказаться от сигареты до наступления завтрака. А если прислушаться к совету, тогда пик никотинового голодания как раз придется на то время, когда человек спит. Утром ему будет проще отказаться от сигарет.

Завтрак должен быть легким.

Если привыкли пить кофе с сигаретой, заменить его на крепкий чай или на обычную воду, чтобы опять не взяться за старое. И еще, не нужно наедаться, чтобы не спровоцировать тягу к вредной привычке. Лучше съешьте шоколад, банан, апельсин, помидор, баклажан или зеленый перец. Можете выпить и свежее деревенское молоко.

Проветрите помещение.

Откройте настежь окна и двери, проведите влажную уборку. Если ранее курили прямо в квартире, уберите все пепельницы, пустые пачки и все то, что будет напоминать о прошлом. Постирайте шторы, желательно, это сделать вручную. Чтобы увидели, в какой цвет они окрасят воду.  А представьте, что сейчас с легкими? Они уже давно покрылись черным налетом, который может привести к различным патологиям, в том числе и к раковым заболеваниям.

 

Примите душ:

Используйте ароматный шампунь, гель — почувствуйте, как пахнет свобода от никотиновой зависимости. После мытья, на тело нанесите увлажняющий крем, кожа сейчас нуждается в особом уходе. У курильщиков она сухая и обезвоженная, поэтому нужно восполнить ее баланс. Наденьте все чистое и опрятное, а все остальное отправьте в стирку. В общем, избавьтесь от всего, что пропахло табачным дымом, ничего не должно о нем напоминать.

Сходите в парк.

Свежий воздух поможет очистить легкие. Если курите не слишком давно, ощутите новые запахи, о которых уже давно забыли. К тому же, гуляющие семейные пары с детьми по выходным в парке, не дадут возможности закурить, это запрещено законом. Но если почувствовали, что вот сейчас сорветесь, купите бутылку минеральной воды, проверьте одноклассников в социальных сетях, пожуйте мятную жвачку. Буквально через 10 минут, забудете о глупой затее.

Активный отдых

Заняться можно чем угодно: катание на лыжах, на велосипеде, игра в баскетбол и многое другое. В общем, займите себя чем-нибудь, чтобы только не возвращаться к старой привычке. Не плохая идея, сходить в спортзал, фитнес-зал.

Сходите в кино на вечерний сеанс.

Купите попкорн, а вот кока-колу брать не стоит. В ней содержится кофеин, который усилит желание покурить.

Каждый вечер нужно занимать себя чем-нибудь, главное, не оставаться наедине со своими мыслями о курении. Оставьте в пустой пачке сигарет записку, что выбольше не курите, как вариант. Можно закупать продукты и конфеты, орехи,  которые избавляют Вас от мысли курения. Думать о вариантах отдыха и развлечений на выходные и будние дни.

Автор: admin

Будьте с нами! Следите за интересными публикациями нашего сайта в группе ВК. Благодарим Вас за подписку.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Комментарии

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.